A importância do Aquecimento antes de uma atividade física!
O objetivo do aquecimento é preparar psicologicamente e fisiologicamente o praticante para a boa realização dos exercícios que serão realizados, dessa forma diminuírem consideradamente o risco de lesões e aperfeiçoar o aproveitamento do treinamento.
BENEFÍCIOS DO AQUECIMENTO
- Aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos
- Lubrifica as articulações
- Melhora a elasticidade dos músculos
- Aumenta a motivação e excitação
- Reduz o potencial de lesões
BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO
- Reduz as chances de distensão nos músculos
- Melhora o desempenho
- Reduz a dor muscular e acelera a recuperação
- Estimula o praticante para o treino
- Permite que os músculos trabalhem a amplitude dos movimentos
Fonte: Assessoria de Imprensa da UnB
- Aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos
- Lubrifica as articulações
- Melhora a elasticidade dos músculos
- Aumenta a motivação e excitação
- Reduz o potencial de lesões
BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO
- Reduz as chances de distensão nos músculos
- Melhora o desempenho
- Reduz a dor muscular e acelera a recuperação
- Estimula o praticante para o treino
- Permite que os músculos trabalhem a amplitude dos movimentos
Fonte: Assessoria de Imprensa da UnB
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